To-Do List Δεκεμβρίου:

Δημιουργία προσωπικών στόχων:

Θέσε μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους για τον μήνα Δεκέμβριο που να σχετίζονται με τη βελτίωση του εαυτού σου (π.χ. ανάγνωση βιβλίου, μάθηση νέας δεξιότητας).

Θετική αυτοσυζήτηση:

Εστίασε στην κατανόηση κι αποδοχή του εαυτού σου. Αντί να επικρίνεις τον εαυτό σου, μίλα με συμπόνια κι επιβράβευσε τα μικρά επιτεύγματά σου.

Εστίαση στην ευγνωμοσύνη:

Σημείωνε κάθε μέρα 3 πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων. Αυτή η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου.

Δημιουργία ή ανανέωση κοινωνικών σχέσεων:

Πέρασε ποιοτικό χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σου. Η κοινωνική σύνδεση είναι σημαντική για την ψυχική υγεία.

Φτιάξε χριστουγεννιάτικες λιχουδιές:

Μαγείρεψε ή ψήσε μαζί με την οικογένεια ή τους φίλους σου παραδοσιακά χριστουγεννιάτικα γλυκά. Η διαδικασία μπορεί να είναι διασκεδαστική και η απόλαυση των δημιουργημάτων να φέρει χαρά.

Αναζήτηση για μικρά δώρα ή χειροποίητα δημιουργήματα:

Αντί να επικεντρωθείς στην πίεση των αγορών, αφιέρωσε χρόνο για να φτιάξεις ή να βρεις μικρά και προσωπικά δώρα που να έχουν συναισθηματική αξία.

Χριστουγεννιάτικες ταινίες ή μουσική:

Δες αγαπημένες χριστουγεννιάτικες ταινίες ή άκου γιορτινή μουσική για να μπεις στο πνεύμα των εορτών και να χαλαρώσεις.

Εθελοντισμός ή βοήθεια σε ανθρώπους που έχουν ανάγκη:

Τα Χριστούγεννα είναι μία περίοδος για να μοιραστούμε με τους άλλους. Οργάνωσε ή πάρε μέρος σε δράσεις αλληλεγγύης για άτομα που περνούν δύσκολες καταστάσεις.